西藏情歌

——西藏單飛單臥9日游

D1-D2：前往西藏，自由活動(dòng)                  宿：火車

列車經(jīng)過(guò)蘭州，西寧等城市，沿途飽覽昆侖山雪景，經(jīng)過(guò)可可西里時(shí)游客拿出相 機(jī)看能不能拍到藏羚羊。列車會(huì)經(jīng)過(guò)沱沱河，這里是長(zhǎng)江、黃河和瀾滄江三江發(fā)源地，全世界獨(dú)有的景觀。

D3：抵達(dá)拉薩                           宿：拉薩

D4：尋訪西藏江南：拉薩- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 級(jí)景區(qū))-湖心島-林芝八一鎮(zhèn)              宿：林芝八一鎮(zhèn)

1.7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時(shí)間約 8 小時(shí)左右，易暈車者請(qǐng)?zhí)崆白詡鋾炣囁�，建議提前自備小零食。

2.7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程 330km，全程大約 5 小時(shí)，用餐時(shí)間1小時(shí)），并稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請(qǐng)游客諒解。

3.13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程 40km，全程大約 1 小時(shí)，參觀時(shí)間 90 分鐘）。

4.16:30 前往八一鎮(zhèn)用餐（路程 125km，全程大約 2 小時(shí)），之后入住酒店。

景點(diǎn)介紹：

拉林高速--中國(guó)最美高速公路（沿途車觀）

作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

巴松措：（參觀時(shí)間 90 分鐘）

巴松措---西藏地區(qū)唯一一個(gè)自然類 5A 級(jí)景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽(yù)，國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，2001年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯(cuò)核心景區(qū)湖心島。15 點(diǎn)再乘坐觀光車前往達(dá)吉拉觀景臺(tái)，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺(tái)階，慢慢的登上山頂，到達(dá)山頂清楚眺望巴松措全景和遠(yuǎn)處的雪山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時(shí)，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

D5：林芝八一鎮(zhèn)-色季拉山-車游魯朗林海-魯朗小鎮(zhèn)高山牧場(chǎng)徒步-田園小火車游魯朗-苯日神泉-曲古花海（騎馬射箭）-苯日神山+雅尼濕地（品嘗雅江魚宴）+游船探秘雅魯藏布江+網(wǎng)紅玻璃棧道-林芝八一鎮(zhèn)

                                宿：林芝八一鎮(zhèn)

1.8:00 左右從酒店集合前往色季拉山口觀南迦巴瓦峰（車程 60KM 約一小時(shí)，參觀時(shí)間 30分鐘）。

2.9：30 左右從色季拉山口出發(fā)沿 G318 前往魯朗小鎮(zhèn)（車程 40KM 約一小時(shí)），沿途車游魯朗林海，魯朗林海車觀不停車，10:30 到達(dá)魯朗小鎮(zhèn)，打卡 318 最美小鎮(zhèn)，參觀 20 分鐘（拍照 打卡）。

3.10:50 出發(fā)前往魯朗小鎮(zhèn)高山牧場(chǎng)（車程 10 分鐘），田園小火車游魯朗，參觀時(shí)間 30 分鐘。

4.11:50 宴用魯朗石鍋雞，用餐時(shí)間 60 分鐘。

5.13:00 出發(fā)前往曲古花海（車程 2 小時(shí)），沿途參觀苯日神泉（參觀時(shí)間 15 分鐘），曲古花海牧場(chǎng)體驗(yàn)騎馬射箭（參觀時(shí)間 40 分鐘）。

6.15:50 出發(fā)前往苯日神山（車程 30 分鐘），景區(qū)活動(dòng)包括參觀玻璃棧道、雅尼濕地、體驗(yàn)雅魯藏布江游船（參觀時(shí)間 90 分鐘）。

7.17:20 前往在苯日餐廳（車程 10 分鐘）享用特色雅江生態(tài)魚宴（用餐約 1 小時(shí)）。

8.18:30 出發(fā)返回八一鎮(zhèn)入住酒店（車程 1 小時(shí)）

景點(diǎn)介紹：

色季拉山遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰：（參觀時(shí)間 30 分鐘）

被譽(yù)為“云中的天堂”，被中國(guó)國(guó)家地理雜志社評(píng)選為中國(guó)最美的山峰之首，南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年，他是整個(gè)喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露，

峽谷之中又布滿了巨大的冰川，攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。

魯朗林海：（沿途車觀）

魯朗藏語(yǔ)意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個(gè)嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽(yù)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過(guò)奇妙的色季拉山（4768 米），可見(jiàn)薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

魯朗小鎮(zhèn)：(魯朗小鎮(zhèn)—走一段鄉(xiāng)村路)（參觀時(shí)間 20 分鐘）

魯朗小鎮(zhèn)是 318 絕美小鎮(zhèn)之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫，有“東方瑞士風(fēng)光”、“奧地利田園風(fēng)光”的美譽(yù)。魯朗小鎮(zhèn)是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的結(jié)合，高山草場(chǎng)，潔凈的湖水，遠(yuǎn)處的雪山盡收眼底。小鎮(zhèn)的藏式建筑，停車場(chǎng)，道路交通，商店，超市，有名的石鍋雞飯店一一俱全。漫步在小鎮(zhèn)中，呼吸著新鮮空氣，看著美景，你的心和小鎮(zhèn)一樣的舒服，圣潔寧?kù)o是魯朗鎮(zhèn)的靈魂。

魯朗小鎮(zhèn)高山牧場(chǎng)：（參觀時(shí)間 50 分鐘）

（綠草茵茵野菊香，田園詩(shī)意撒牛羊。森林沐浴 人間美，神往流連大牧場(chǎng)。）位于西藏自治區(qū)林藝市魯朗小鎮(zhèn)的高山牧場(chǎng)綠草如茵，野化盛放，細(xì)雨中牛羊悠閑漫步，十園牧歌般的景致讓人沉醉，流連忘返。

雅尼國(guó)家濕地公園：（參觀時(shí)間 20 分鐘）

雅尼國(guó)家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界線明晰可見(jiàn)。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊美江河。無(wú)論是誰(shuí)到了這里，都不得不為這一江一河的寧?kù)o所折服。

泛舟雅魯藏布江：（參觀時(shí)間 50 分鐘）

娘歐碼頭出發(fā)，在尼洋河和雅魯藏布江匯流處乘風(fēng)破浪。能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，雪山高聳，河流蜿蜒，形成旖旎的山水風(fēng)光和史詩(shī)般壯闊的絕美畫卷。這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫卷般美得讓人驚艷，近觀碧水、沙洲、綠樹；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去。

D6:林芝八一鎮(zhèn)-藏式村落-“天佛瀑布”卡定溝或桃花溝-尼洋河風(fēng)光- G318（拉林高速）拉薩                 宿：拉薩

1.上午 7:30 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。

2.上午 8:30 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約 1-2 小時(shí)），嘗嘗青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。

3.中午 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。

4.下午 13:30 左右參觀“天佛瀑布”卡定溝或桃花溝。

5.下午 18:00 參加烤羊篝火或烤羊+原生態(tài)晚會(huì)，后入住酒店休息。

景點(diǎn)介紹：

桃花溝：桃花謝后改為去卡定溝。（參觀時(shí)間 60 分鐘）

在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊�，這樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的 3 月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢(shì)上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過(guò)，桃花卻是比較小的，只不過(guò)密度集中，一眼望去真有成千上萬(wàn)的感覺(jué)。后返回林芝八一。

卡定溝：（參觀時(shí)間 60 分鐘）

卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。

藏式村落：（參觀時(shí)間 90 分鐘）

走進(jìn)村寨，接過(guò)潔白的哈達(dá)，說(shuō)一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏族同胞健康長(zhǎng)壽的秘密，走進(jìn)藏民家里，零距離體驗(yàn)藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽(tīng)說(shuō)遠(yuǎn)方的貴賓要來(lái)家中，還會(huì)準(zhǔn)備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗

尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀）

尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說(shuō)中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，

沿路都是尼洋河美麗的風(fēng)光。

D7:藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-小商品市場(chǎng)-拉薩                    宿：拉薩              

1.上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。2、上午 8：00 左右前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗(yàn)館。

2.中午 12:20 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。

3.下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時(shí)間約 40 分鐘）。

4.下午 18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。

景點(diǎn)介紹：

鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀）

101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進(jìn)入 307 省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀）

最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說(shuō)：“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

羊卓雍措：（參觀時(shí)間 60 分鐘）

神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊 60 分鐘）：游玩時(shí)長(zhǎng)：約 60 分鐘羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長(zhǎng)達(dá) 250 千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

圣湖旅拍：（參觀時(shí)間 30 分鐘）

來(lái)到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，換上一套美美的藏裝，與神山圣湖來(lái)一個(gè)美美的合影，留下感動(dòng)回憶！

D8:布達(dá)拉宮-藥王山觀景臺(tái)（50 元人民幣拍攝地）-大昭寺廣場(chǎng)-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)（祈福朝圣）-下午茶                 宿：拉薩

1.早餐后乘車從酒店出發(fā)。因?yàn)椴歼_(dá)拉宮時(shí)間不定，具體時(shí)間要根據(jù)布達(dá)拉宮做出調(diào)整，所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安排。

2.圓夢(mèng)布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約 2 小時(shí),布達(dá)拉宮內(nèi)限時(shí) 1 小時(shí)）。

3.打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。

4.漫步八角街+大昭寺廣場(chǎng)+品藏式下午茶（無(wú)門票，無(wú)時(shí)限，自由體驗(yàn)；特別提示：以大昭寺為中心順時(shí)針游覽八角街）。

景點(diǎn)介紹：

布達(dá)拉宮—穿越中世紀(jì)的“圣殿” （參觀時(shí)間 90 分鐘）

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿，靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個(gè)好象落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中，雪后的布達(dá)拉宮在冬日暖陽(yáng)的照射下，顯得更加莊嚴(yán)。

西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場(chǎng))（參觀時(shí)間 20 分鐘）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。

特別說(shuō)明：進(jìn)入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號(hào)預(yù)約，門票 85/人自理。

自由活動(dòng)逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時(shí)間自定）環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn)經(jīng)道上……藥王山觀景臺(tái)：“50 元人民幣打卡點(diǎn)”藥王山觀景臺(tái)：（參觀時(shí)間 20 分鐘） 疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時(shí)候會(huì)有很多驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個(gè)角度的布宮，隨便按下快門就很美。

D9:暫別世界屋脊回家—西藏歡迎你，再來(lái)、再來(lái)！

帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶回到溫馨的家扎西德勒！

1.【用車標(biāo)準(zhǔn)】當(dāng)?shù)芈糜诬�，車型根�?jù)此團(tuán)人數(shù)而定，保證每人 1 正座，若客人自行放棄行程，所有費(fèi)用不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車負(fù)負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，

旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。

2.【用餐標(biāo)準(zhǔn)】6 早 9 正，早餐為酒店含早（不吃不退），正餐 20 一餐/人，含特色餐，行程中團(tuán)隊(duì)用餐，客人自愿放棄，費(fèi)用不退。（拉薩飲食多為川菜，且條件有限，有些行程為路餐，請(qǐng)客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩，以備不時(shí)之需）

3.【門票標(biāo)準(zhǔn)】含景點(diǎn)首道門票, 報(bào)價(jià)已按西藏折扣門票核算，任何證件均無(wú)優(yōu)惠。費(fèi)用包含可退；如因政策性及天氣原因無(wú)法參觀景點(diǎn),現(xiàn)退門票費(fèi)用。如遇景區(qū)門票政策性上調(diào)，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)差價(jià)；如客人自愿放棄行程中景點(diǎn)，費(fèi)用不退。

4.【住宿標(biāo)準(zhǔn)】三星標(biāo)準(zhǔn)酒店（不是必須掛星）+第一晚免費(fèi)贈(zèng)送制氧機(jī)，（到藏入住當(dāng)天 18：30 以后，到酒店前臺(tái)領(lǐng)取制氧機(jī)），不含空調(diào)，可提供 電熱毯，請(qǐng)知曉。（西藏住宿條件有限請(qǐng)勿與內(nèi)地同級(jí)酒店相比較，敬請(qǐng)諒解！如住宿升標(biāo)，請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)告知，補(bǔ)足房間差價(jià)，條件有限房間大多不帶空調(diào)和寬帶）

5.【導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù)；因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段，當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較，請(qǐng)游客諒解釋

報(bào)名地址：南充市順慶區(qū)人民南路49號(hào)鴻運(yùn)旅行社（新世紀(jì)商城正對(duì)面）

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